Menu Diet Saat Puasa: Resep Orak Arik Sayuran

In Resep Aneka Sayur 22 views

Menu Diet Saat Puasa: Resep Orak Arik Sayuran

RESEPNUSANTARA.INFO

Bulan Ramadhan yg diisi dengan ibadah berpuasa oleh umat Muslim terkadang menjadi ajang penurunan berat badan. Mengapa? sebab saat bulan Ramadhan, ibadah puasa yg dilakukan akan membuat kamu tak mendapat asupan makanan / minuman seharian, sesampai kalori yg masuk ke dalam tubuh pun dapat menurun dibandingkan biasanya. Selain itu, jika kamu biasanya makan sebanyak tiga kali dalam sehari, kamu cuma akan makan sebanyak dua kali sehari aja saat bulan Ramadhan, yakni saat sahur di dini hari, dan berbuka puasa menjelang malam. Menurunnya frekuensi makan tentu aja dapat menurunkan asupan kalori dan lemak yg diperoleh tubuh kamu. Tak heran jika pada momen Lebaran, orang-orang biasanya akan tampil lebih kurus dan langsing dari biasanya. Namun jangan jadikan penurunan berat badan sebagai prioritas dan niat utama kamu tuk berpuasa, ya.

Walaupun bulan Ramadhan dapat memberikan kamu bonus penurunan berat badan, tak jarang masih aja ada orang yg takut gemuk, terutama jika kalap / kelepasan saat berbuka puasa, di mana biasanya orang-orang akan lapar mata dan tebuai rasa lapar seharian sesampai melahap semua makanan yg ada di meja. Jika kamu ialah salah satu dari orang-orang yg khawatir itu, kamu dapat mengganti menu buka puasa kamu dengan menu makanan yg lebih sehat dan tentunya tak mengandung banyak kalori / lemak. Salah satu pilihan menu diet saat puasa ialah resep orak arik sayuran. Masakan ini didominasi oleh sayur-sayuran, yg amat baik tuk memberikan asupan vitamin dan mineral pada tubuh kamu usai seharian berpuasa, jua rendah kadar kalorinya. mau mencobanya di rumah? Ini dia resep mudahnya.
Bahan-Bahan:
-100 Gr wortel, diiris berbentuk batang korek api
-100 Gr kol, diiris halus
-100 Gr buncis, diiris halus serong
-100 Gr kembang kol, diiris sesuai kuntumnya
-1 buah tomat, diiris dadu kecil
-3 butir telur
-2 siung bawang putih
-1 sdm merica
-1 sdt garam
-1/2 sdt gula pasir
-5 sdm air
-bawang merah goreng secukupnya
Langkah-Langkah:

Langkah pertama tuk membuat menu diet saat puasa ini ialah menghaluskan beberapa bahan bumbu. Haluskan bawang putih dan campurkan bersama merica serta garam. usai itu, panaskan minyak di atas wajan, masukkan bawang putih serta merica dan garam tadi ke dalamnya, kemudian tumis bahan-bahan sampai mengeluarkan bau harum.
Selanjutnya, masukkan wortel, kol, tomat, buncis, serta kembang kol. Masaklah semua jenis sayuran itu sampai menjadi agak layu dan mulai mengempuk. Berikutnya, tambahkan air secukupnya.
usai itu, pecahkan telur di atas sayuran yg tengah dimasak. Diamkan sebentar, kemudian aduk-aduk telur sampai menjadi hancur dan terbentuk telur orak-arik. Masaklah sampai telur matang, kemudian tambahkan gula pasir.
Jika masakan kamu telah matang, angkat dan sajikan hangat-hangat di atas mangkuk / piring. tuk sentuhan terakhir, taburi masakan kamu dengan bawang goreng tuk menambah harum dan cita rasa.

Hampir mirip sperti resep cap cay asal Cina, menu diet saat puasa di atas jua punya banyak kandungan sayur-sayuran. Ditambah jua dengan telur sebagai sumber protein yg tak banyak mengandung kalori. Menu ini dapat kamu modifikasi sesuka hati, misalnya dengan menambahkan jenis sayuran lain yg kamu sukai, / bahkan menambah sumber protein lain sperti daging ayam / daging sapi. Selain sebagai menu berbuka puasa, orak arik sayuran ini jua dapat menjadi pilihan tuk sahur, agar tubuh kamu dapat terpenuhi kebutuhan vitaminnya saat berpuasa seharian.

Sumber: http://www.bacaresepdulu.com/resep-orak-arik-sayuran/

Menu Diet Saat Puasa: Resep Orak Arik Sayuran

clariafox

Sumber: http://infokuliner.com/menu-diet-saat-puasa-resep-orak-arik-sayuran

CARA MEMBUAT SALAD SAYUR SEGAR SEDERHANA
CARA MEMBUAT SALAD SAYUR SEGAR SEDERHANA RESEPNUSANTARA.INFO
Resep Cara Membuat Tumis Kacang Panjang Ebi
Resep Cara Membuat Tumis Kacang Panjang Ebi
Resep Tumis Kecipir Ebi
Resep Tumis Kecipir Ebi RESEPNUSANTARA.INFO Berikut ini
Resep Jamur Praktis Sederhana
Resep Jamur Praktis Sederhana RESEPNUSANTARA.INFO Siapa yg
Must read×

Top